Passen
Intervall/Crossfit
På vårt fartfyllda intervallpass jobbar du med kroppen som redskap, men även skivstänger, kettlebells och fria vikter. Här tränar du hela kroppen på en gång. Du jobbar med de långsamma och de explosiva muskelfibrerna. Styrka, uthållighet, snabbhet, balans, koordination och rörlighet utmanar du ständigt under passet. Intervallerna gör att du kan jobba med en hög intensitet. Vi håller till i Badhusets motionshall på tisdagar. Glöm inte vattenflaskan =)
Pumping
Styrketräning i grupp till musik. Under en timme tränar vi igenom hela kroppen, muskelgrupp för muskelgrupp. Vi använder oss av skivstång och lösa vikter. Pumping passar alla, både killar och tjejer, ung som gammal. På varje pass har vi 20 platser. Pumping bokas via vårt bokningssystem (se länk på första sidan) Om vi har platser över är det bara att “droppa-in” och pumpa med oss. Pumping kör vi i badhusets sporthall på torsdagar. Ta med vattenflaska – det behövs =)
Spinning
Spinning är motionsformen där du cyklar i grupp till medryckande musik. Här förbränns många kalorier och du ökar snabbt din kondition. Vi kan erbjuda 30, 45 och 60 minuters spinningpass. Efter 30 min passen finns möjlighet till 30 min core, och efter 45 min passen finns möjlighet till 15 min core. Ta med vattenflaska och liten handduk – det blir svettigt!
Vi håller till i spinninglokalen i Badhuset på måndagar, onsdagar och söndagar.
Alla pass bokas via vårt bokningssystem!
Observera:
Passen kan bokas tidigast en vecka i förväg. Uteblir du från bokat pass debiteras 70 kr.