Passen
Crossfit/intervallträning
På våra fartfyllda intervallpass jobbar du med kroppen som redskap, men även med t.ex. skivstänger, kettlebells och fria vikter. Här tränar du hela kroppen på en gång. Du jobbar med de långsamma och de explosiva muskelfibrerna. Styrka, uthållighet, snabbhet, balans, koordination och rörlighet utmanar du ständigt under passet. Intervallerna gör att du kan jobba med en hög intensitet. Vi håller till i Badhusets motionshall på tisdagar kl 19.00. Glöm inte vattenflaskan =)
Pumping/funktionell styrketräning
Styrketräning i grupp till musik. Under en timme tränar vi igenom hela kroppen, muskelgrupp för muskelgrupp. Vi använder oss av skivstång, gummiband och lösa vikter. Denna träningsform passar alla, både killar och tjejer, ung som gammal. Pumping/funktionell styrketräning kör vi i badhusets motionshall på torsdagar kl 19.00. Ta med vattenflaska – det behövs =)
Spinning
Spinning är motionsformen där du cyklar i grupp till medryckande musik. Här förbränns många kalorier och du ökar snabbt din kondition. Vi kan erbjuda 30, 45 och 60 minuters spinningpass. Efter 30 min-passen finns möjlighet till 30 min core (bålträning), och efter 45 min-passen finns möjlighet till 15 min core. Ta med vattenflaska och liten handduk – det blir svettigt!
Vi håller till i spinninglokalen i Badhuset på måndagar kl 19.00, varannan fredag kl 07.00 och söndagar kl 19.00.
Alla pass bokas via vårt bokningssystem!
Observera:
Passen kan bokas tidigast en vecka i förväg. Uteblir du från bokat pass debiteras du 70 kr. Avbokning sker via bokningssidan senast en timme innan passets början.
Åldersgräns:
Vi har en åldersgräns på 15 år på våra pass. Dock på våra tisdagspass (crossfit/intervallträning) har vi beslutat att det går bra att komma och träna även om man är yngre än 15 år. Detta i målsmans sällskap, och då utan att använda vikter under träningspasset.